Hubnutí aneb buďme kočky

6. ledna 2013 v 13:23 | Viv Zombie |  (Ne)věděcké výpotky
6 věcí, které děláme při hubnutí
6. Začnu hubnout od zítřka - První pravidlo, nikdy si neříkejte datum, kdy s hubnutím začnete, protože to prostě nezvládnete, musíte si říct "A dost, odteď začínám hubnout." Sama vím, že když jsem s hubnutím začínala, tak jsem si dávala přesná data, kdy s tím vlastně začnu, ale nikdy jsem v ten den nezačala.
5. Nebudu jíst, tak zhubnu - Hloupost. Jestli vám někdo tohle tvrdí, tak mu vlepte pohlavek. Není to pravda, jediné, co uděláte, bude, že si zničíte žaludek a střeva, bude vám blbě a budete mít běhavku. Hubnout se dá přeci i tím zdravým způsobem, ne? Je to stále omílané, ale za to pravdivé, jíst 5 krát denně, přidat do jídelníčku ovoce a zeleninu, omezit sladké, alkohol a jíst menší porce.
4. Budu cvičit každý den - Nebudete, věřte mi. Do cvičení musíte mít chuť, ale když se vám z toho stane rutina, tak vás to po pár dnech omrzí a už chtít nebudete. Stačí cvičit třeba třikrát do týdne a každý večer si udělat pár dřepů.
3. Nestíhám, snídaně nebude - Snídaně -> základ dne. Jestli nemáte čas, tak si prostě přivstaňte. Snídaně nemusí být nějak těžká, stačí musli tyčinka nebo lupínky a k tomu čaj. Na nastartování organismu se doporučuje vypít vodu smíchanou s citrónem, můžete si k tomu přimíchat i trochu cukru. Z vlastní zkušenosti vím, že to funguje.
2. Bolí mě nohy - Chodit, chodit, chodit. Rychlou chůzí se hubne, takže se vyhněte městské dopravě a jděte pěšky, dle možností samozřejmě. Nač jezdit výtahem, když můžu jít pěšky? Jsme holky mladé a hýbat se můžeme, tak proč toho nevyužít, ne?
1. 22.hodin večer a mám hlad - Nemáš hlad, máš chuť. Vím, že je to těžké odolat nočnímu nájezdu na ledničku, ale holky, my chceme zhubnout! Příjem energie musí být nižší než výdej energie, takže když si večer dáš čokoládu a pak si půjdeš lehnout, tak se ti z čokoládky uloží tuky do bříška nebo do stehen a cukry ti v žaludku shnijí. Ble, že?
Stačí tohle dodržovat a nebudou z vás anorektičky.
Pár rad a tipů na závěr
° Pokud se stydíš chodit do posilovny nebo fitcentra tak prostě cvič doma. Na internetu jistě najdeš spousty dobrých cviků a na youtube si můžeš najít cviky i s trenérem a cvičit podle videa.
° Pokud si připadáš ve svém oblečení tlustá, tak si kup nové a třeba i o číslo větší, ale ne zase, aby si vypadala jako strašák do zelí. Sama vídám, že ne moc hubené holky na sebe narvou tričko S a pak naříkají, že jim lezou špíčky.
° Neříkej si, že to nedokážeš, ty to prostě zvládneš, rozumíš? Jednoduchá psychologická analýza, když dítěti řeknete: "Nedáš si čaj?", tak tu větu pokládáte v záporu a dítě vám také záporně odpoví.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Nina Nina | Web | 6. ledna 2013 v 16:07 | Reagovat

Já jsem se svou váhou spokojená,zatím :D
Ale je to úžasně udělaný článek :-)

2 Vivienne Vivienne | Web | 6. ledna 2013 v 18:00 | Reagovat

[1]: Já patřím mezi lidi, kteří jsou hubnutím posedlí a vím, že to je špatně.:) A děkuji moc.

3 Casion Casion | Web | 7. ledna 2013 v 10:48 | Reagovat

Veru, dobré rady nad zlato :D Väčšinu toho aj dodržiavam :D Nejdem dve hodiny predtým ako idem spať, občas si doma zacvičím, väčšinou večer tak dvadsať - tridsať brušákov... A inak ešte si tu mohla spomenúť, že na chudnutie je skvelý smiech, skutočne, ale taký úprimný a poriadny smiech. Vtedy sa totiž bránica i brucho namáha. takže komu sa nechce behať, stačí sa veľa, často a srdečne smiať :D Je to vedecky overené :-)

4 Viv Viv | Web | 7. ledna 2013 v 15:18 | Reagovat

[3]: To vím, i falešný smích, protože to uvolňuje určitý hormon.:) Jinak děkuji za doplnění.

5 Casion Casion | Web | 7. ledna 2013 v 15:25 | Reagovat

[4]: Nie je za čo :D

6 Eliška Eliška | E-mail | Web | 7. ledna 2013 v 15:29 | Reagovat

hezký článek :-) jen tak dál :-D  :-D .

7 Adél Adél | E-mail | Web | 13. ledna 2013 v 13:53 | Reagovat

Pěkný článek :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama